Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1332 kcal
|
Fat: 43.08g | Prot: 88.91g | Carbs: 148.59g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Говядина Отварная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Говяжий Бульон. Dinner: Славянка Конфета Золотой Степ, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Рис Краснодарский. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Ашан Грецкие Орехи, Творожная Запеканка с Манкой, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2743 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Pilates - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchik77.'s Weight History
|