Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
65.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1580 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 56.40g | Carbs: 181.96g.
Breakfast: Киви, Чай с Молоком и Сахаром, Икра Лососевая, Бутерброд с Маслом. Lunch: Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Желтая Кукуруза, Салат из Капусты, Белый Хлеб, Куриный Суп Лапша. Dinner: Майонез, Огурец (с Кожурой), SPAR Овощи Запечённые, Минтай Запечённый, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Other: Финик, Чай, Smart Семечки Джинн, Сгущенка, Простые Гренки, Чай. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, йога с силовыми элементами - 1 hour and 25 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|