Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
84.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1375 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 80.08g | Carbs: 137.44g.
Breakfast: Льняное Масло, НАК Брынза Болгарская 30%, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Хлеб Дарницкий, Яйцо. Lunch: Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Dinner: Беляш, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Родные Просторы Родные Просторы , Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 6 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|