Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
82.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1241 kcal
|
Fat: 40.19g | Prot: 76.54g | Carbs: 146.94g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Курземский Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр, Помидор Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Зеленый Листовой Салат, АТАК Яичный Белок . Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле, Зеленый Листовой Салат, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Окское Яичный Белок, Гречка Отварная. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Арахис, Желтый Сладкий Перец, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидор Гриль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Сыр Деревенский, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 22 hours and 39 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|