|
mari kembali disiplin, hari hari euphoria selesai, ngitung lagi kalori makan !
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1291 kcal
|
Fat: 56.48g | Prot: 65.45g | Carbs: 139.10g.
Breakfast: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Salak, Selai Kacang, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Rebus, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Salak, Emping Melinjo, Tumis Kangkung. Dinner: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kopi, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Sohun Kaca Sohun, Tahu Goreng. Snacks/Other: Tomat Merah, Selada Air. more...
|
steady weight
|