Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
76.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1342 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 97.63g | Carbs: 124.28g.
Breakfast: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. Lunch: Бекон, Сильпо Котлета Рыбная, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Галичина Кефир 2,5%, Сильпо Сырники, АТБ Яблоко Голден, Сильпо Котлета Рыбная, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Белоцерковский Творог 5%, АТБ Яблоко Голден, Herbalife Протеиновый Батончик. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|