|
Привет !Я Марина,мама четверых деток.Накопила много лишнего за беременности.Имею наследственную полноту(женщины все в теле в роду)Недавно пополнила ряды худеющих.Ничего не знаю пока о БЖУ,ПП и т д.буду учиться и надеюсь дойду до своей цели.
|
95.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1635 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 70.51g | Carbs: 210.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Grow Food Ленивый Хачапури. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Чай с Медом, Ленивый Хачапури, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домашняя Курочка Бедро Бескостное без Кожи, Вареное Яйцо. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Компот Вишневый, Красные Помидоры (Консервированные), Провит Драники Белорусские. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|