Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1497 kcal
|
Fat: 45.07g | Prot: 81.40g | Carbs: 191.73g.
Breakfast: Мёд, Сахар, Гречневая Каша с Молоком, Кофе, Обычные Блины. Lunch: Kotanyi Приправа для Курицы с Чесноком , Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Рис Вареный. Dinner: Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Малина (Несладкая, Замороженная), Яблоко, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kolesanastasia's Weight History
|