Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
100.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
2344 kcal
|
Fat: 89.00g | Prot: 142.48g | Carbs: 205.84g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Лаваш Тонкий, Яичница, Сыр Российский, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lunch: Франкфуртер или Хот-Дог на Булочке, Сырок Ванильный 8%Жира Food&Care Сырок Ванильный 8% Жира, Epica Йогурт Питьевой Манго. Dinner: Вкуснотеево Сметана 20%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Картошка Печеная. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Powerlabs Протеин, Демидовская Забава Галеты Сливочные Лайт на Стевии, Havana Club Ром, Магнит Хурма, Фуджи Яблоко . more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Running - 10/kph - 34 minutes, Apple Health - 20 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sanchez Ramirez's Weight History
|