Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
2068 kcal
|
Fat: 91.91g | Prot: 127.60g | Carbs: 186.04g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Герман по 100 гр. Lunch: Сладонеж Конфеты Сладонежская Картошка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Dinner: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Капуста Тушеная с Грибами, Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое, Герман по 100 гр, Жареная или Запеченная Курица, Варенье, Чай Несладкий, Сметана 15%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Google Fit - 19 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|