|
Yang kuat diet extrime bisa coba diet IU selama 3/5 hari dengan memakan makanan sebagai berikut
- pagi sarapan dengan apel ( boleh apel apa saja bebas 1 buah ya! )
- makan siang hanya dengan ubi rebus ( ubi boleh pilih bebas ubi apa saja )
- makan malam hanya boleh minum susu high protein rendah lemak
Diet di atas bisa di ulang selama 3 hari atau 5 hari , bisa loss 3 s/d 5kg per 3 hari ☺️ goodluck selamat mencoba teman teman, bagi yg kurang faham bisa chack di YouTube tentang diet IU ini 👌🏻
|
45 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
869 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 45.26g | Carbs: 90.79g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Cassava Fries. Dinner: Chicken Burger. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
bahaya diet kaya gitu kak, badan ga cuma jadi lemes, kurusnya cuma selama diet itu aja setelahnya bisa naik 2x lipat dari berat yg hilang
29 Nov 19 by member: natalianatezhya
|
Aku ga naik 2x lipat asal makannya habis diet ga barbar ga akan naik 2x lipat, setelah turun bbnya pola makannya bisa di atur lewat fs bisa kok, yg mau cepet kurus bisa coba 3/5 hari. Tapii ga aku anjurin bgt diet ini yg mau ajaa bowlehhhh coba diet IU banyak yg berhasil.
29 Nov 19 by member: mellysaa1201
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mellysaa1201's Weight History
|