Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
56.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 100.25g | Carbs: 127.21g.
Breakfast: Макдоналдс Ванильный Сироп, Сахарный Песок, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Тыквой. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Азбука Вкуса Штрудель Яблочный. Snacks/Other: Ашан Апельсин , Жигули Пиво Барное Бархатное, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Laima Молочный Шоколад с Орехами. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Standing - 5 hours, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Resting - 3 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuriza@gril's Weight History
|