|
Вчера бал срыв в ПП. День рождения коллеги, она не учла мою диету - бывает. Ииииии..... Я не смогла себе отказать в обалденно вкусных отбивных на гриле. В итоге сегодня привес. Не помогла даже сегодняшняя тренировка.
|
93.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1302 kcal
|
Fat: 59.28g | Prot: 77.50g | Carbs: 115.98g.
Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Свекла Вареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Щи с говядиной. Dinner: Чай с Сахаром, Авокадо Авокадо, Домашние Гарниры Гречка с Грибами, Помело. Snacks/Other: МЖК Горчица Столичная Русская, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареным Луком, Магнит Апельсин, Стейк из Свинины или Котлета. more...
|
|
3409 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Swimming (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 19 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|