Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
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67.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2019:
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2410 kcal
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Fat: 62.17g | Prot: 176.43g | Carbs: 203.17g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 卵, そうめん. Dinner: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 牛タン, ビール, ハイボール. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, Optimum Nutrition プロテインバー. more...
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2636 kcal
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Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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