Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
91.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
994 kcal
|
Fat: 79.67g | Prot: 43.39g | Carbs: 25.93g.
Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Tarabya Dilimli Kaşar, Cumhuriyet Seçme Pastırma, Namet Macar Salam, Zeytin, Mezzet Patlıcan Ezme, keto ekmek. Dinner: Hindistan Cevizi Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Sütaş Labne, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: keto çikolata, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Rawsome Ketogenic Low Sugar Protein Balls. more...
|
|
193 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|