Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1730 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 170.83g | Carbs: 149.79g.
Breakfast: Лента Куриное Филе, Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Лента Куриное Филе, Гречка. Dinner: Сельдь Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Конкорд Карпачо, Невская Сушка Сушки Народные Простые, Конкорд Карпачо, Лимак Батон, Макароны Отварные, Кухмастер Томатная Паста, Котлеты из Индейки на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Delphi Халва, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км /ч - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|