|
Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу.
Фоткать эту красу неземную мужества не хватает...
Начало: 19.09.19.
вес 94,6 кг,
ог 114 см,
от 96 см,
об 122 см,
ор 36,5 см,
он 70 см.
Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и
нарастив мышцы в нужных местах.
Так и будет.
|
91.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1140 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 110.20g | Carbs: 88.39g.
Breakfast: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Dinner: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Помидоры, Яблоко Айдаред. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|