|
Setaun terakhir ini, mulai pola makan baru. Saya coba hitung kalori. Sayangnya, banyak malesnya dan kelewat kontrol. Dan akhirnya, berat badan tiap bulan naik, paling tidak 1 kg per bulannya.
Nah, mulai saat ini, saya coba kontrol lagi. Semoga berhasil.
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1487 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 93.73g | Carbs: 133.35g.
Breakfast: Usus Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Kikil, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis. Dinner: Semangka, Opor Ayam, Bihun Panjang, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Mangga, Klatu Santan Kelapa Tua, Tahu Kukus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kue Pukis. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|