Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
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68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2019:
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2041 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 221.01g | Carbs: 163.75g.
Breakfast: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: エビ, マグロの刺身, サーモンの刺身, ちまき, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 焼き魚, 牛肉のステーキ, 味噌汁, ご飯. Dinner: CO-OP 玄米と雑穀のスープ, セブンプレミアム 香ばしい焼鳥炭火焼. Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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