|
akhirnya setelah berkali-kali memperbaiki membaca,merubah pola pikir, mentaati,dan memperbaiki, Alhamdulillah BB akhirnya turun juga,semangat terus,buat pejuang diet perjuangan blm selesai,masih butuh ke rileksasian buat menuju bentuk ideal😁
|
100 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1363 kcal
|
Fat: 45.27g | Prot: 120.99g | Carbs: 126.98g.
Breakfast: Energen Cereal Drink Chocolate Flavor, Putih Telur Matang, Apel. Lunch: Bakwan, Bakwan, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Buah Pir, Tahu Goreng. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Raking - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes, Cardio - 20 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|