Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
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67.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2019:
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1869 kcal
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Fat: 56.09g | Prot: 217.18g | Carbs: 127.15g.
Breakfast: 우유, 바나나, 삶은 계란흰자, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 방울 토마토. Lunch: 야채샐러드, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 베지밀 아몬드와 호두 두유, 팽이버섯, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 두부, 들기름. Dinner: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 군고구마, 에스프레소 커피, 물. more...
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1184 kcal
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Exercise:
타바타 - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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