|
Привет, дневник) И все его читатели ☺️ сегодня ходила на зумбу+растяжка результат на весах 65,9! Я уже не видела этих цифр.... года 3 может больше. Был период в моей жизни когда я тренила по 6 дней в неделю с персональным тренером 3 раза, плюс групповые и каждый раз ещё кардио по 40-60 минут! Тогда уже не помню сколько вес был, около 60 наверно, так как влезала в размер 44. А лет 5-6 назад, когда снимала комнату, училась и одновременно работала, питалась скудно, весила 50-55. Там вообще была как струга, тоненькая 😂
|
65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1401 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 53.85g | Carbs: 159.47g.
Breakfast: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Каша Пшенная на Молоке, Коровкино Сгущенка. Lunch: Томатная Паста, Дары Природы Салатная Фантазия, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Каравай Хлеб Дарницкий, Помидор Сливка, Яйцо Куриное. Dinner: Кукуруза Вареная, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Дары Природы Салатная Фантазия, Свежее Завтра Сметана 15%, Салат Овощной. more...
|
|
2799 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Cardio - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|