Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
101.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1600 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 139.99g | Carbs: 133.00g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Царь Хлеб Хлеб Гурман , Хохланд Творожный Сыр, Сывороточный Протеин. Lunch: Кампина Сливки 10%, Сывороточный Протеин, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Лента Яблоко Семеренко, Фуджи Яблоко , Сладкий Лук, Вкуснотеево Сметана 15%, Царь Хлеб Хлеб Бородинский, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Мандарины, Кофе, Рогачев Сгущенное Молоко, Кампина Сливки 10%. more...
|
|
964 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Circuit Training - 15 minutes, Apple Health - 20 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sanchez Ramirez's Weight History
|