Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
79.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1065 kcal
|
Fat: 41.73g | Prot: 44.49g | Carbs: 129.03g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Сливочное, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Lunch: Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Хлеб, Свинина Тушеная, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Dinner: Хлеб, Гречневый Суп. Snacks/Other: Сахарный Песок, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|