Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1996 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 130.94g | Carbs: 234.91g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Конкорд Карпачо, Вареное Яйцо. Lunch: Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Суп с Фрикадельками. Dinner: Альпен Гольд Тёмный Шоколад Пикантная Вишня, Рот Фронт Батончик Номер 1, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Пискаревский Сметана 15%, Котлеты из Индейки на Пару, Картошка Вареная, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Конкорд Карпачо, Рот Фронт Карамель Малютка, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км/ч при весе 71кг - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|