|
Сегодня я была на зумбе, 💃🏽потом солярий) я самая тёмненькая из тех кто ходит на тренировки) понравилось быть смугленькой) 🙎🏽♀️пришла в зал в 20 ушла в 22 30 без задних ног))) сильный голод ощущала, сделала салат из сельдерея, пекинской капустой, свежим брокколи и заправила бальзамическим соусом итог: съела 3-5 вилок и больше не смогла, наелась ) сама офигела 🤗 сейчас спать, наконец-то завтра ПЯТНИЦА!!! Кстати, шея прошла практически окончательно!
|
66.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1704 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 85.13g | Carbs: 216.75g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Дары Природы Салатная Фантазия, Orion Choco Pie Raspberry, Овсяноблин с Творогом, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Приготовленный Яичный Желток. Dinner: Салат Овощной, Barilla Спагетти #5, Свиные Фрикадельки. Snacks/Other: Овсяноблин на Кефире, Horeca Select Бальзамический Соус, Салат Овощной, Сливы, Клементины. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Working - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
21 Nov 19 by member: enterhom
|
Я очень старалась) всем спокойной ночи)))
21 Nov 19 by member: E.Margo
|
Если честно, ваш рацион тоже далёк от пп.. у вас какая калорийность в сутки?
21 Nov 19 by member: Kamilla.N
|
А мне пофигу ))) я не имею цели питаться правильно при правильно))) своей цели я достигаю тем, что ем столько сколько хочу и что хочу, а сжигаю все на тренировках! И вес снижается! А вкусненького мне хочется и я его ем и буду есть) мне похудеть максимум можно до 60, но я может остановлюсь на 65 и меня все устраивает! Я не веду свою страничку как блогер ппэшник) а для себя)))
21 Nov 19 by member: E.Margo
|
Бывает 1200-1300, а бывает 1700, 1800, поставила норму 1800, не всегда добираю. Ем когда хочется и не переедаю, начала наедаться меньшим количеством пищи и забыла, что когда-то ела первое, второе и компот))) и горжусь собой очень-очень)))
21 Nov 19 by member: E.Margo
|
Удачи, сил и терпения! Вы на правильном пути! Все придёт со временем. 👌
22 Nov 19 by member: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|