Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
93.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1502 kcal
|
Fat: 67.65g | Prot: 151.93g | Carbs: 64.48g.
Breakfast: Тандер Сыр Российский 50%, FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Тандер Сыр Российский 50%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Азбука Вкуса Салат из Тунца. Dinner: Белковый Салат. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. more...
|
|
3462 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 2 hours and 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 10 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|