Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1237 kcal
|
Fat: 30.73g | Prot: 70.42g | Carbs: 175.52g.
Breakfast: Бананы, Мёд, Зеленый Чай, Крымская Коровка Плавленый Сыр , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Мое Любимое Лето Творог 5%. Lunch: Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картошка Печеная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Кефир 1%, Кубаночка Кукуруза Сладкая, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Other: Крымская Коровка Плавленый Сыр , Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Яблоко Желтое. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Resting - 16 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danielareznik2's Weight History
|