Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
988 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 57.60g | Carbs: 70.97g.
Breakfast: Горянка Сметана 25%, Сырники с Бананом, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Дубки Салями Премиум, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Жареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Бананом. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|