Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1356 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 85.06g | Carbs: 159.82g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Радость Вкуса Русский Полутвёрдый 45%, Вареное Яйцо, Чернослив, Свекла Вареная. Lunch: Банан, Мандарины. Dinner: Мандарины, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Мясо по-Французски. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Кофе. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|