Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1903 kcal
|
Fat: 51.94g | Prot: 138.28g | Carbs: 271.62g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Конкорд Карпачо, Вареное Яйцо. Lunch: Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Valio Йогурт Питьевой с Бананом 0,4%, Слобода Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Good Food Инжир Сушеный, Пискаревский Молоко 2,5%, Конкорд Карпачо, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Редис, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Каждый День Курага , Рот Фронт Карамель Малютка, Конти Конфета Живинка, Банан, Сушки, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 10 minutes, Gym - 40 minutes, бег 12 км /ч - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|