Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1794 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 157.96g | Carbs: 177.98g.
Breakfast: Конкорд Карпачо, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Петруха Филе Цыпленка-Бройлера Охлажденное, Лента Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Каждый День Курага , Good Food Инжир Сушеный, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Аладушкин Багет Классический, Конкорд Карпачо, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару, Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Яйцо, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, Невская Сушка Сушки Маковые. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км /ч - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|