Ranaruza's Journal, 20 Nov 19

Dessa vez eu não desisto!
102 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 22 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 November 2019:
1055 kcal Fat: 28.92g | Prot: 60.60g | Carbs: 156.76g.   Breakfast: Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Milho, La Violetera Uva Passa Escura, Cenouras, Cenouras, Repolho, Hellmann's Maionese Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado em Pó , Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, DIA Manga Espada, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. more...
500 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
Losing 1.4 kg a Week

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