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As vezes eu queria ver um número menor na balança, mas me forço a lembrar que estou fazendo musculação e que muito do peso atual virou massa magra e não só gordura. Eu vejo os músculos começaram a definir e as roupas ficando folgadas. TUDO vale a pena.
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68.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2019:
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1015 kcal
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Fat: 16.44g | Prot: 57.05g | Carbs: 169.30g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. Lunch: Tomates, Vagem, Chuchu Cozido, Cenouras, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Pão de Queijo, Morangos Congelados, Banana Prata, Kefir de Leite Desnatado, Ovo Cozido. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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