Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
79.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
848 kcal
|
Fat: 29.93g | Prot: 29.97g | Carbs: 116.82g.
Breakfast: Зефир, Кофе, Сахарный Песок, Куриный Суп Лапша. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Яблоком . Dinner: Greenfield Чай Черный, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Сливочное, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|