Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
91.9 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1427 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 87.45g | Carbs: 168.75g.
Breakfast: Банан, Liebendorf Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мааг Чернослив, Fish House Креветки Королевские, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Масло Кукурузное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омлет или Яичница, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Лимон, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Хайнц Соус Сладкий Чили, Куриная Грудка Отварная, Ананас. more...
|
|
2962 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Hiking - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Housework - 1 hour, Circuit Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eugenialavl's Weight History
|