Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
73.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
2011 kcal
|
Fat: 38.29g | Prot: 180.06g | Carbs: 241.41g.
Breakfast: ラングドシャ, 焼き芋, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 釜揚げしらす, 卵, 玄米. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ロッテ カリンのど飴, ローソン 酸辣湯スープ春雨, 昆布, 煮物, さば水煮, ローストビーフ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 玄米ごはん. Dinner: ダノン オイコス ストロベリー, 筑前煮, 生姜, マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンプレミアム チャンジャ, まいたけ, 昆布, 枝豆. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 57 minutes, Google Fit - 23 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|