Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
62 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1140 kcal
|
Fat: 39.88g | Prot: 57.23g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Мармелад, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кальмары в Сметане, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Dinner: Травяной Чай, Омлет с Овощами. Snacks/Other: Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Resting - 17 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksuhich23's Weight History
|