|
Всем привет) 💋 прошло 1,5 года после свадьбы 💑, могу сказать что я расслабилась немного 😞, но взяла себя в руки и начала тренить по 3-4 раза в неделю) 👌сочетаю zumba🤸🏻♂️ + круговые тренировки 🏋🏻♀️+ растяжка 🧘🏻♀️это залог моего хорошего настроения и отличного самочувствия! 👸🏻Если я не пойду на тренировку у меня ломает весь организм, ноет позвоночник и состояние вялости! По этому я бегу на тренировку сверкая пятками 👣
Также перехожу на правильное питание на сколько это возможно
|
67.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1695 kcal
|
Fat: 49.11g | Prot: 63.15g | Carbs: 248.00g.
Breakfast: Чай Несладкий, Пятерочка Банан, Дары Природы Салатная Фантазия, Коровкино Сгущенка, Блины ПП. Lunch: Оливковое Масло, Форель, Barilla Спагетти #5, Салат Овощной. Dinner: Капуста Тушеная, Рис Вареный. Snacks/Other: Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Магнит Банан, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Чай Несладкий, Песочное Печенье, Lotte Choco Pie, Lotte Choco Pie. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|