|
Ну что ж, начинаю понемногу поднимать калории. Новый год все ближе 😊, а вес хочется сохранить несмотря на праздники. В принципе, в прошлом году мне это удалось. Правда, тогда я не считала калории, и сброшено было не так много. Сегодня пересчитаю рск уже от актуального веса. Посмотрим, что получится.
|
71.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1377 kcal
|
Fat: 47.51g | Prot: 76.60g | Carbs: 163.50g.
Breakfast: Кофе, Пшенная Каша с Тыквой, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сырники с протеином. Lunch: Макароны с Фаршем, Помидоры, Тыква, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Зеленый Чай, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 9%, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблочное Пюре Несладкое, Hand Picked Сушеное Манго, Фундук Фундук, Щедрые Хлебцы Ржаные, Иван-Поле Конфитюр Земляника, Кавказский Долгожитель Мацони, Сырники с протеином. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|