Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
80.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1149 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 60.79g | Carbs: 122.68g.
Breakfast: KDV Конфеты Глэйс, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Lunch: Грин Рэй Грузди Соленые , Грибы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофель Тушеный с Мясом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сахарный Песок, Чибо Кофе без Сахара. Dinner: Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|