Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
67.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1790 kcal
|
Fat: 31.27g | Prot: 132.12g | Carbs: 257.29g.
Breakfast: 방울 토마토, 사과 (껍질 제외), 우유, 바나나, 닭가슴살. Lunch: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 팽이버섯, 혼합 샐러드 채소, 귤, 사과 (껍질 제외), 닭가슴살, 베지밀 아몬드와 호두 두유. Dinner: 귤, 베지밀 아몬드와 호두 두유, 군고구마, 팽이버섯, 닭가슴살. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 군고구마, 방울 토마토, 물, 오렌지 주스. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
타바타 - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 21 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|