Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
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54.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2019:
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1676 kcal
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Fat: 69.69g | Prot: 118.07g | Carbs: 150.75g.
Breakfast: ニンジン, サツマイモ, 大根, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 麩, プリマハム サラダチキン スモーク, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. Lunch: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 豆腐, プリマハム サラダチキン スモーク, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: サツマイモ, ブルボン トリュフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1409 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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