Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
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55.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2019:
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2119 kcal
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Fat: 179.52g | Prot: 77.37g | Carbs: 56.97g.
Breakfast: 달걀, 커클랜드 가염버터, Bob's Red Mill 아몬드 가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 코스트코 호두, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Lunch: 배추김치, 수육, 밥, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 오이 (껍질 포함), 들기름, 당근볶음, 파프리카, 김구이. Dinner: 계피, 홈메이드 요거트. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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