|
хочу посидеть на дефиците месяц,посмотреть что будет.1550 кк
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1549 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 105.36g | Carbs: 169.96g.
Breakfast: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морская Планета Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Яйцо. Lunch: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Морковь, Курин.маффины, Soba Гречневая Лапша. Dinner: Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Манник с вишней. Snacks/Other: Манник с вишней, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|