Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
93.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1353 kcal
|
Fat: 37.41g | Prot: 128.86g | Carbs: 121.89g.
Breakfast: FIT-Rx Pro Mix, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Veladis Паста Креветочная с Авокадо, Белковый Салат. Dinner: Морковь, Дайкон, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Банан. more...
|
|
3812 kcal
|
Exercise:
Driving - 38 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 33 minutes, Resting - 10 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|