|
Эти качели в +100 грамм -100 грамм сводят с ума. Программа рассчитала 1500кк. Ем 1200-1500 и ничего. Читала что у многих тут «качели» были когда-то. Не знаю хватит ли у меня терпения не сорваться и не сесть на диету на 3-7 дней, только бы победить эти качели. Как назло сантиметровую ленту потеряла и не могу измерить объёмы, что бы понять что на самом деле происходит
|
66.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 92.48g | Prot: 104.20g | Carbs: 239.09g.
Breakfast: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Оладушки , Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Стародворье Сосиски Баварские, Жареное Яйцо. Lunch: Редис, Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Борщ с Фасолью Красный Постный. Dinner: Националь Кокосовая Стружка, Магнит Яблоки Новый Урожай, Vita Творог 5%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Еко Кабачковая Икра , Куриная Грудка Жареная в Пергаменте со Специями, Лапша Яичная Готовая. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Кубанский Гостинец Адыгейский Сыр, Оладушки , Чай. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Еда: 1332 Кал (Жир: 53,53г, Белки: 48,72г, Углев: 222,24г)
болтает от углеводов и малого количества белка. калорийность тоже занижена. все предсказуемо
14 Nov 19 by member: Зими
|
Мне программа рассчитала тоже не много. 150 кк принципиальны?
14 Nov 19 by member: drugrikki
|
программа считает корректно, когда внесены корректные данные. для 66 кг 1500 ккал мало. это уровень ООВ. ниже него питаться - вредить здоровью
14 Nov 19 by member: Зими
|
Да, сложно наесть 1,5к когда просыпаешься в 12. Кстати, если вы заметили разговор про похудение, а не про здоровье. И уж совсем свредничаю и отравлю вас читать исследование (cochrane.org), кбжу в общем на похудение не влияют, влияет только дефицит калорий. Я прекрасно понимаю что годами твердили другое и сложно принять некоторые вещи, как нам кажется не логичные, но для разнообразия можно и научное мнение изучить. Особенно поразил профессор который похудел на фастфуде (соблюдая дефицит) и его показатели крови стали гораздо лучше.
14 Nov 19 by member: drugrikki
|
Про профессора нет на кохране, его исследование не подошло бы по дизайну
14 Nov 19 by member: drugrikki
|
14 Nov 19 by member: Зими
|
Почитайте все таки исследования, просто для себя. Это интересно.
14 Nov 19 by member: drugrikki
|
Как +- 100 гр могут стать проблемой? Это же просто вода от углеводов. Просто держите углеводов меньше. И я бы не парилась от 100 гр., на фига так нервничать и на ровном месте создавать стресс?
14 Nov 19 by member: plazma2002
|
Я не нервничала дня 3 😂 на самом деле, проанализировала и подозрение пал на кофе. Замечала что без него уходят отеки, но так же без него уходят и силы. Посмотрим. Придумаю как справится. Это пост больше как «крик души» был)
14 Nov 19 by member: drugrikki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drugrikki's Weight History
|