Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
59 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
830 kcal
|
Fat: 31.48g | Prot: 86.98g | Carbs: 51.39g.
Breakfast: Кофе, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Шампиньоны, Яичный Желток, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Куриная Грудка Отварная, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей. Lunch: Помидоры, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Майонез, Сибас. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|