Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1771 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 107.71g | Carbs: 201.22g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо, Салат Овощной, Суп Куриный с Картофелем, Макфа Макароны Отварные, Тефтели Куриные, Ризык Лепешка Узбекская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой). Dinner: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ашан Инжир Сушеный, Каждый День Курага , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Творог Мягкий Обезжиренный . more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|