Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
94.4 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
3027 kcal
|
Fat: 168.54g | Prot: 219.71g | Carbs: 150.33g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Nordic Овсяные Хлопья, Умалат Сыр Сулугуни, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Ёжики Магги, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Пирог, Valio Сыр Ольтермани 17%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Черемушки Батон Подмосковный. more...
|
|
2741 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 49 minutes, Showering - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 13 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Антонина1402's Weight History
|